Lääketietokeskus Ajankohtaista Lääkealalla Raskaana olevien kannattaisi syödä kalaa

Raskaana olevien kannattaisi syödä kalaa

Viikoittainen kalan syöminen raskauden aikana on hyväksi sikiön neuropsykologiselle kehitykselle, tuore espanjalaistutkimus vahvistaa. Suomessa raskausajan ruokavalioon suositellaan ainakin kaksi kala-ateriaa viikossa.

Espanjalaisten tulokset perustuvat 1 600 äidin ja heidän lastensa seurantatietoihin. Lasten kognitiivisia kykyjä testattiin ensimmäisen kerran heidän ollessaan vuoden ikäisiä ja uudelleen viisivuotiaana.

Kalaa raskauden aikana viikoittain syöneiden lapset saivat neuropsykologisissa testeissä keskimäärin parempia tuloksia kuin lapset, joiden äidit söivät kalaa harvoin tai eivät lainkaan. Varsinkin suurten ja rasvaisten kalojen syöminen liittyi parempaan testimenestykseen.

Kalansyömiseen liitetyt hyödyt eivät olleet kovin suuria, mutta ne tukevat nykysuosituksia, joiden mukaan kalan olisi hyvä kuulua raskaana olevien ruokavalioon. Kaikkea kalaa ei silti pidä syödä, sillä osa kaloista voi sisältää paljon elohopeaa. Esimerkiksi haukea on tästä syystä vältettävä kokonaan raskauden aikana. Myös muita petokaloja suositellaan syötävän vain rajoitetusti. Itämeren isoa silakkaa, lohta ja meritaimenta voi raskauden aikana syödä enintään 1–2 kertaa kuukaudessa, suomalaisasiantuntijat suosittavat.

Tutkimus julkaistiin American Journal of Epidemiology -lehdessä.

Uutispalvelu Duodecim
(American Journal of Epidemiology 2016;183:169–182)
http://aje.oxfordjournals.org/content/183/3/169.abstract

Sitemap:

Sivusto ei ole optimoitu IE6-selaimelle

Päivittämällä selaimesi uudempaan versioon:

  • Varmistat uudempaa tekniikkaa sisältävien sivustojen näkymisen oikein
  • Lisäät verkkoturvallisuutta
  • Saat vakaammin toimivan selainympäristön

Päivitä uuteen Internet Explorer -versioon

Päivitä selaimesi alla olevasta olevasta linkistä uusimpaan Internet Explorer -versioon. Internet Explorer on ilmainen ja se on vapaasti ladattavissa Microsoftin sivustolta.

Asenna Firefox

Voit vaihtoehtoisesti siirtyä kokonaan uuteen selaimeen, Firefoxiin. Selain on ilmainen ja se on vapaasti ladattavissa Mozillan sivustolta.

Sulje